豊間海岸

筋肉をほぐすつもりでゆっくりスタート。左膝靭帯に痛み、暫くして収まった。それに気を取られてスタートボタンを押し忘れてた。

Time 2：00+10分くらい
AVE 136 MAX 151
PITCH 174

筋肉痛？

筋肉をほぐすつもりでゆっくり。
しかし、湿度が高い。

2500m周回コース
Time 1：00
AVE 148 MAX 165
PITCH 180
①15´36
②14´57
③14´52
④15´03

筋肉が張っている感じのまま…

入札

指名されても条件が揃わなければ、落札のしようもない。

2500m周回コース
Time 0：41
AVE 163 MAX 182
PITCH 181
①14´19
②13´31
③14´03

途中から他の練習してるひと（彼は明らかに俺より速い）を意識して失速。
筋肉が張っているのが気になる…

シューズ洗濯

久しぶりにシューズを洗濯した。
それも近所のコインランドリーのシューズ専用洗濯機で、一回200円で二足洗える。
こんなにも白かったのかあ…

Time 2：08
AVE 145 MAX 166
PITCH 176

パルスは正常に作動したようだ

本日の練習

Time 2：06
AVE 133 MAX 193
PITCH 179

途中からパルス異常。電池交換の時期かな…

知人の逝去

取引先の知人が亡くなった。
あまりにもあっけなく…
愉快なひとだった…
冥福をこころから祈る

2.5km周回コース
Time 0：55
AVE 165 MAX 206
PITCH 178
①15´02
②14´47
③13´43
④12´18

マメ

左足の親指の付け根にまめ、練習用からレース用で走った。

Time 2：03
AVE 148 MAX 173
PITCH 180

本日の練習

Time 2：05
AVE 151 MAX 164
PITCH 174

暑くてへろへろ。。。

くもりのち雨、そして晴れ

変な天気のなか、サイクリング公園のジョグ
Time 0：57
AVE 151 MAX 176
PITCH 173
①8´46
②8´35
③8´25
④8´15
⑤8´03
⑥7´51
⑦7´04

失速

二日続けて2時間走るにはまだまだ…

Time 2：06
AVE 143 MAX 185
PITCH 174