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叔母の死

昨日、叔母が亡くなった。享年92歳だったという。
父の姉、優しいひとだった。
今日も腿あげ…
Time 1:32
AVE 134 MAX 167
PITCH 178

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今日の練習

腿あげ…
Time 2:01
AVE 140 MAX 165
PITCH 175

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今日の練習

2500mジョグギングコース
Time 0:56
AVE 147 MAX 166
PITCH 180
①14´58
②14´21
③13´48
④13´33

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走りかた

いままで走りかたの意識は腕振りくらいだったが、腿上げを意識してみた。
2500mジョグギングコース
Time 0:53
AVE 157 MAX 181
PITCH 180
①14´18
②13´36
③13´02
④12´53

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今日の練習

Time 1:57
AVE 145 MAX 161
PITCH 181

涼しくて走りやすかった

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今日の練習

Time 1:38
AVE 143 MAX 166
PITCH 176

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今日の練習

2500m周回コース
Time 0:56
AVE 152 MAX 169
PITCH 177
①15´01
②14´21
③13´57
④13´30

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ゴミの山の海水浴場

ゴミの山の海水浴場
放置されたままのごみ。
見るに見兼ねて片づけてもらった。
海水浴シーズンは毎末が明けると駐車場には無数に散乱したごみ。作業員の誰かが言っていた『こんな海水浴場で泳ぎたくない』
福島の浜通り、永崎海水浴場。

サイクリングコースにて
Time 1:03
AVE 155 MAX 175
PITCH 178
①+② 16´53
③8´06
④7´41
⑤6´58
⑦+⑧14´36
⑨9´29

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夏休み終わり

Time 2:01
AVE 139 MAX 155
PITCH 179

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終戦記念日

Time 1:27
AVE 136 MAX 155
PITCH 177

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残暑

涼しい時間の4時に練習開始。
日陰は涼しくて気持ちがよい。

Time 1:26
AVE 138 MAX 162
PITCH 175

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盆の入り

墓参りのため、早めに切り上げたが、暑さと右膝裏に痛み…

Time 1:26
AVE 143 MAX 154
PITCH 173

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台風一過

台風一過
台風が過ぎ去った海岸にはたくさんの漂流物が打ち上げられていた、そらは清み、美空びばり像の向こうに塩屋の灯台。

2500m周回コース
Time 0:58
AVE 150 MAX 167
PITCH 176
①15´03
②14´32
③14´23
④14´10

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2時間LSD

Time 2:08
AVE 138 MAX 211
PITCH 178

また、パルス異常?!

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いわき踊り

この雨では今日は中止だろう。

Time 1:23
AVE 155 MAX 224
PITCH 178

パルス異常?!

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無題

2500m周回コース
Time 0:57
AVE 154 MAX 169
PITCH 178
①15´02
②14´30
③14´13
④13´59

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無題

2500m周回コース
Time 0:48
AVE 147 MAX 199
PITCH 174
①15´18
②14´35
③14´08
オマケの1000m4´23

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リデア シモン

物置に置いたままだったシモンが履いていたのと同じモデルのシューズを履いてみた。
やはり、かなり速い。このシューズは購入当時、履きこなせなくて…

Time 0:49
AVE 149 MAX 194
PITCH 182

帰宅後、近所のコインランドリーでシューズを洗濯したら、左のソールが剥がれた…

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小名浜港花火大会

小名浜港花火大会
花火大会後の会場周辺の清掃作業のため、4時半迄に会場に行かなければならないと、考えて、少し早く行って小名浜周辺を走ろうかと考えていたものの、着替えなどを思うと面倒だな…と走り始めたのが、2時半近く、走り始めたら3時半には家を出発しないと間に合いそうもないことに途中で気がつき、後半ビルドアップのような走りになってしまった。

Time 1:10
AVE 149 MAX 188
PITCH 177

清掃も無事終了!
今年は昨年よりゴミの量が少なかった。皆さんの良識の向上?それとも景気が理由?

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サイクリング公園

久しぶりにサイクリング公園の周回コース

Time 0:37
AVE 151 MAX 178
PITCH 180
①8´05
②7´53
③7´43
④7´35
⑤6´36

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